ΤΖΟΥΜΕΡΚΑ

Τα νεα παγκακια του δημου εξω απο το
Δημαρχειο καθισε και περιμενεις το
Δημαρχο

ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ

ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ ΑΠΟ ΤΟ ΤΣΟΥΝΑΜΙ

radio paleokatouno

http://blip.fm/profile/paleokatounofm

ΗΛΙΑΚΟΣ ΦΟΥΡΝΟΣ

Μαγειρεύει όλα τα φαγητά φούρνου και κατσαρόλας σε λίγο περισσότερο χρόνο απ΄ ότι οι ηλεκτρικές συσκευές. Μεταφέρεται και χρησιμοποιείται άνετα στο σπίτι και στην εξοχή, αρκεί να υπάρχει ηλιοφάνεια. Φιλικός προς το περιβάλλον. Κατασκευάζεται από ανθεκτικά υλικά. Μαγειρεύει για 4-5 άτομα.

Διατίθενται και σκεύη εμαγιέ, ιδανικά για χρήση με τον ηλιακό φούρνο.

Βραβευμένος πανευρωπαϊκά.

Δώρο μία στρογγυλή γάστρα εμαγιέ!

 

Διαστάσεις φούρνου (κλειστός): 36 x 49 x 57 cm. Βάρος: 8,3 kg.

€200,00

ΤΟ ΒΗΜΑ - Τα φαινόμενα απατούν - comedy

ΤΟ ΒΗΜΑ - Τα φαινόμενα απατούν - comedy

ΝΕΑ ΕΚΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το 35% των ενηλίκων εξακολουθούν να καπνίζουν στην Ελλάδα, η οποία έχει και τα πιο φθηνά τσιγάρα περίπου 28% φθηνότερα από το μέσο Ευρωπαϊκό όρο στα 27 κράτη μέλη της ΕΕ.

Αυτά τα συμπεράσματα μαζί με άλλα προκύπτουν από Ευρωπαϊκή έκθεση η οποία κατέγραψε την πρόοδο 20 Ευρωπαϊκών χωρών για την καταπολέμηση του καπνίσματος και συμπεριέλαβε τις απόψεις γιατρών και κοινού μέσα από έρευνα που έγινε σε 2500 περίπου επαγγελματίες της Υγείας. 20.000 καπνιστές και 22.600 μη καπνιστές σε 20 χώρες, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.

Σε ποσοστό 57% οι ερωτηθέντες στην Ελλάδα πιστεύουν ότι το κράτος πρέπει να διαθέσει περισσότερους πόρους για θεραπείες διακοπής καπνίσματος και να αυξηθεί ο αριθμός των εξειδικευμένων ιατρείων διακοπής του καπνίσματος.

Στην έκθεση αναφέρεται ότι στόχος είναι η μείωση των καπνιστών κατά 10% ως το 2012 και για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να αναγνωριστεί η εξάρτηση από τον καπνό σαν νόσος και να καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία οι θεραπείες διακοπής του καπνίσματος.

Ακόμη να αυξηθεί η κατάρτιση των επαγγελματιών της Υγείας στην διακοπή του καπνίσματος, αλλά και να αυξηθεί η εκπαίδευση του κοινού για την διακοπή της συνήθειας.

Στην παρουσίαση της έκθεσης ο Πρόεδρος της Πνευμονολογικής Εταιρείας κ. Γουργουλιάνης τόνισε «Σήμερα λειτουργούν πάνω από 50 ιατρεία διακοπής καπνίσματος σε όλη την Ελλάδα και η προσέλευση των ενδιαφερομένων έχει αυξηθεί κατά 30%».

Για την Ευρώπη των 27 αναφέρεται ότι περισσότεροι από 78.000.000 καπνιστές θέλουν να κόψουν το τσιγάρο

ΑΡΤΑ ΠΡΑΣΙΝΟ ΧΩΡΙΟ

Η πρόταση για το διοικητήριο της Περιφέρειας περιλαμβάνεται ανάμεσα στα πέντε συνολικά δημόσια κτίρια που εντάχθηκαν στο πιλοτικό πρόγραμμα του υπουργείου, ενώ το ορεινό χωριό της Άρτας είναι το πρώτο που ανακοίνωσε ήδη για ένταξη η υπουργός Περιβάλλοντος και Κλιματικής Αλλαγής Τίνα Μπιρμπίλη. Μέχρι στιγμής δεν έχει αποφασιστεί ποιο χωριό θα είναι αυτό που θα λειτουργεί με ενεργειακή αυτονομία. Το τυχερό χωριό θα προκύψει μετά από μελέτη και διαβούλευση που θα γίνουν το αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα.

ΖΑΚΥΝΘΟΣ ΚΑΙ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ

ΕΝΙΑΙΑ ΑΓΟΡΑ

ΧΡΕΟΚΟΠΙΑ

Ή χρεοκοπία ενός κράτους σημαίνει πρακτικά για τους Πολίτες του τη μείωση των αποταμιεύσεων τους, είτε επειδή είναι πιστωτές του κράτους τους, είτε επειδή το νόμισμα υποτιμάται ραγδαία (δεν ισχύει για τις χώρες του Ευρώ), ενώ δεν προλαβαίνουν να κάνουν αναλήψεις από τους τραπεζικούς λογαριασμούς τους. Η έμμεση επιβάρυνση τους όμως από τα καταστροφικά αποτελέσματα στην Οικονομία του κράτους (τράπεζες, επιχειρήσεις κλπ) είναι πολύ πιο επώδυνη, κυρίως λόγω της υψηλής ανεργίας που ακολουθεί, καθώς επίσης της απώλειας όλων σχεδόν των κοινωνικών παροχών (παιδεία, υγεία κλπ) που απολάμβαναν.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΙΝΑ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πες μου την ηλικία σου, να σου πω τι να τρως
Νεότερες έρευνες για τη διατροφή συνδέουν τις ανάγκες κάθε ηλικίας με διαφορετικά τρόφιμα
ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 30/03/2011, 07:23

Τα λαχανικά, η τροφή για όλες τις ηλικίες (REUTERS/Aly Song)

3Share

emailεκτύπωση


Χρωματιστά λαχανικά για τους σαραντάρηδες. Βρώμη για τους πενηντάρηδες. Γαλακτοκομικά για τους εικοσάρηδες. Και, φυσικά, φρέσκα λαχανικά για όλους.

Νεότερες έρευνες για τη διατροφή, οι οποίες έγιναν γνωστές στη Βρετανία και τις ΗΠΑ, συνδέουν τις ανάγκες κάθε ηλικίας με διαφορετικά τρόφιμα. Με λίγα λόγια, πες μου την ηλικία σου, να σου πω τι πρέπει να τρως για να έχεις καλή υγεία. Ιδού οι σχετικοί κανόνες, όπως προκύπτουν από τα συνδιασμένα πορίσματα σχετικών ερευνών.

ΕΙΚΟΣΑΡΗΔΕΣ
Βρίσκονται στο απόγειο της σωματικής υγείας την οποία θεωρούν δεδομένη γι' αυτό τείνουν να καταναλώνουν υπερβολικό αλκοόλ, να παραλείπουν γεύματα και να ξενυχτούν.

Περισσότερο τυρί
Πρέπει να καταναλώνουν 700 mg ασβεστίου τη μέρα, ίσα με 250 γρ. γάλα ή 100 γρ. τυρί. Ομως δεν πρέπει να πίνουν πολλά αεριούχα αναψυκτικά γιατί το φωσφορικό οξύ που περιέχουν εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.

Λιγότερα κοκτέιλ
Η «αλκορέξια», συχνή στις γυναίκες αυτής της ηλικίας, τις κάνει να περιορίζουν υπερβολικά το φαγητό προκειμένου να έχουν περιθώριο για τις έξτρα θερμίδες του ποτού. Ομως προκαλείται εσωτερική αύξηση του βάρους η οποία είναι αόρατη αλλά επικίνδυνη διότι λίπος περιβάλει τα εσωτερικά όργανα προκαλώντας καρδιακά και διαβήτη σε μεγαλύτερη ηλικία.

ΤΡΙΑΝΤΑΡΗΔΕΣ
Προσπαθούν να ισορροπήσουν δουλειά, σύντροφο, ενδεχομένως και μικρά παιδιά και τείνουν να τρώνε άτσαλα και ανθυγιεινά. Επιπλέον συνήθως τους λείπει ύπνος.

Περισσότερα αποξηραμένα βερίκοκα
Η πλασματική ενέργεια που δίνει ο καφές, το τσάι και η κόκα κόλα είναι βραχυχρόνια. Τα αποξηραμένα βερίκοκα απελευθερώνουν ενέργεια σιγά-σιγά, όπως και το μήλο ή μια φέτα ψωμί σικάλεως.

Λιγότερο τσιμπολόγημα
Το τσιμπολόγημα τροφών πλούσιων σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη προσθέτει κιλά ενώ δεν προσφέρει καμία θρεπτική αξία. Να προτιμούν μια χούφτα ξηρούς καρπούς, ψωμί ολικής άλεσης με λίγο φυστικοβούτυρο ή μπαστουνάκια καρότου με χούμους.

ΣΑΡΑΝΤΑΡΗΔΕΣ
Ο ρυθμός του μεταβολισμού _ τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες _ είναι 10% χαμηλότερος από των τριαντάρηδων, πράγμα που σημαίνει ότι τα κιλά προστίθενται ευκολότερα και χάνονται δυσκολότερα. Πρέπει να τρώνε 200 θερμίδες λιγότερες τη μέρα.

Περισσότερες μπριζόλες
Οι γυναίκες έχουν τάση για αναιμία όταν διαταράσσεται ο κύκλος της περιόδου με την ηλικία. Η έλλειψη αυτή σιδήρου προκαλεί υπνηλία, κατάπτωση, αδυναμία συγκέντρωσης. Συστήνεται άπαχο κόκκινο κρέας τέσσερις φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με αβγά, όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης. Να λαμβάνουν βιταμίνη C (πορτοκάλι, ακτινίδιο, ντομάτα) για να αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου.

Διατροφή του ουράνιου τόξου
Η ηλικία φαίνεται στο δέρμα. Οι σαραντάρηδες πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά έντονων χρωμάτων που περιέχουν β-καροτένιο συν βιταμίνη Ε (αβοκάντο, ολικής άλεσης) καθώς και ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

ΠΕΝΗΝΤΑΡΗΔΕΣ
Αντρες και γυναίκες αυτής της ηλικίας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακά νοσήματα, οστεοπόρωση και καρκίνο.

Περισσότερη βρώμη
Προσθέτοντας ίνες στη διατροφή τους μέσω βρώμης και όσπριων και προτιμώντας μάρκες γάλακτος, βούτυρου και γιαουρτιού που μειώνουν την χοληστερίνη θα καταφέρουν να διατηρήσουν την δική τους σε χαμηλά επίπεδα.

Λιγότερο αλάτι
Ο κύριος κίνδυνος για καρδιακά είναι η υψηλή πίεση που προκαλείται από την έλλειψη σωματικής άσκησης, το πολύ αλκοόλ και το αλάτι. Πρέπει να περιορίσουν το αλάτι και τα αλμυρά φαγητά και να τρώνε περισσότερα είδη πλούσια σε ποτάσιο (μπανάνες, χυμοί) που εξουδετερώνει τις βλαβερές παρενέργειες του υπερβολικού αλατιού.

ΕΞΗΝΤΑΡΗΔΕΣ ΚΑΙ ΑΝΩ
Ο ρυθμός του μεταβολισμού είναι 20-40% χαμηλότερος από των εικοσάρηδων γι' αυτό έχουν μεγάλο πρόβλημα πάχους ενώ αυξάνεται σημαντικά και ο κίνδυνος για καρκίνο.

Περισσότερο τσάι
Μεγαλώνοντας χάνουμε σταδιακά την αίσθηση της δίψας και μπορούμε εύκολα να αφυδατωθούμε πράγμα που προκαλεί κόπωση, πονοκεφάλους, αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα στα νεφρά και κυστίτιδα. Το νερό είναι πάντα το καλύτερο (οκτώ ποτήρια τη μέρα) αλλά, παρά την αντίθετη άποψη, ο καφές και το τσάι μετρούν.

Λιγότερα λουκάνικα
Το 80% των καρκίνων του εντέρου εμφανίζονται στους άνω των 60, γι' αυτό πρέπει να περιορίσουν το επεξεργασμένο κρέας (λουκάνικα, σαλάμι, ζαμπόν, μπέικον, πατέ). Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά με φύλλα μειώνει τον κίνδυνο και βοηθά στην απώλεια βάρους.